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/image%2F0550839%2F20221106%2Fob_abea93_les-chevaux-16-sept-22.png "c'est vraiment le mode de vie et les facteurs environnementaux qui permettent de préserver nos fonctions intellectuelles")
c'est vraiment le mode de vie et les facteurs environnementaux qui permettent de préserver nos fonctions intellectuelles
TRÈS Intéressante cette étude dont Jean-Marc DUPUIS nous fait état ce 23 mai sur : www.santenatureinnovation.fr/
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Pour préserver votre cerveau, vous devez donc :
- privilégier les légumes riches en vitamines et en antioxydants : les épinards, les brocolis, les courgettes et d'une façon générale, tous les légumes de couleur éclatante, les aliments riches en oméga-3 comme les graines de lins (à broyer avant de les consommer, sans quoi la plupart ne seront pas digérées), les noix, le saumon, le pourpier, les œufs enrichis aux oméga-3.
- Manger moins de graisses saturées (viande, produits laitiers) et d'acides gras "trans" (présents dans les huiles hydrogénées) et plus de graisses mono insaturées (huile d'olive, avocats).
A lire et même à enregistrer dans vos marques pages pour y revenir plus tard . cliquez ICI
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