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/image%2F0550839%2F20221106%2Fob_abea93_les-chevaux-16-sept-22.png "Un troisième type de trouble du sommeil...")
Un troisième type de trouble du sommeil...
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Relevé dans un long article sur les problèmes de sommeil :
L’insomnie d’endormissement ou syndrome de retard
de phase du sommeil est un troisième type de trouble du sommeil.
La personne s’endort alors bien plus tard que la normale, par exemple à 1 heure du matin ou à 2 ou 3 heures, voire à 6 heures du
matin.
Un syndrome de retard de phase du sommeil perturbe le schéma du rythme circadien hormonal (jour-nuit), ce qui provoque une
production hormonale maximale au mauvais moment.
Ainsi, les hormones dont le pic maximum se situe normalement la nuit sont sécrétées le jour. En revanche, celles qui devraient l’être le
jour, lorsque
la luminosité est intense, sont davantage produites la nuit, au mauvais moment, car leurs récepteurs hormonaux sont alors peu nombreux, ce
qui en diminue les effets bénéfiques et entraîne une carence hormonale fonctionnelle.
Même de fortes productions hormonales peuvent s’avérer inefficaces dès lors qu’elles surviennent à un moment inadapté, lorsque le
nombre des récepteurs hormonaux est faible ou lorsque l’organisme n’en a pas vraiment besoin.
Le manque de sommeil est fréquent en Occident.
Même si l’on dort d’un bon sommeil, il est toujours possible d’en manquer. Dans notre monde moderne de technologie et de loisirs où la télé,
les jeux vidéo, les activités sportives et les fêtes sont des tentations auxquelles nous avons bien du mal à résister, dans notre vie professionnelle comme dans notre vie privée, nous
choisissons de profiter pleinement de la vie au détriment des heures de sommeil dont nous avons besoin.
En moyenne, un Américain dort une à deux heures de moins qu’il y a un siècle !
Voilà un sujet auquel nous sommes peu à prêter attention ! Et pourtant ... !
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