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Juste une Bouillotte ? VIE et santé ?

Importance de la carence en vitamine D (déjà paru mais important !)

26 Novembre 2012, 11:11am

Publié par n' ED de mabouillotte-et-mondoudou

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Petit extrait rapide ....

 

Un article publié sur le site UB Today Campus Life (University Boston) a recueilli les propos du Dr. Michael F. Holick, chercheur depuis plus de 30 ans sur la vitamine D et auteur d'un livre The Vitamin D Solution publié en avril 2010.

Les études récentes, dit-il, montrent que la vitamine D joue un rôle important dans une multitude de fonctions de l'organisme. Elle régule la production d'insuline dans le pancréas et joue un rôle dans le fonctionnement de gènes qui contrôlent la croissance. Elle a un effet marqué sur les muscles lisses vasculaires, qui sont importants dans la régulation de la pression artérielle et la prévention du diabète de type 2, des maladies cardiovasculaires et les AVC.

Elle influence aussi le système immunitaire, l'aidant à lutter contre les maladies infectieuses comme la tuberculose et la grippe et réduisant le risque de maladies auto-immunes comme la maladie de Crohn, la sclérose en plaques, l'arthrite rhumatoïde et le diabète de type 1.

Chaque tissu et cellule de l'organisme a des récepteurs de la vitamine D, explique le chercheur. "Nous estimons que pas moins de 2000 gènes - jusqu'à 1/6 du génome humain - sont directement ou indirectement régulés par la vitamine D."

"Il s'agit certainement de la carence nutritionnelle la plus courante et probablement du problème médical le plus courant dans le monde", dit-il.

L'apport en vitamine D provient de l'alimentation et des compléments, mais la principale source est le soleil. Quand les rayons du soleil pénètrent dans la peau, dit-il, la pro-hormone 7-déhydrocholestérol est convertie en vitamine D3, qui entre dans la circulation sanguine.

Quand la vitamine D3 atteint le foie, elle devient la 25-hydroxyvitamine D, qui est la forme qui circule dans le sang et qui est mesurée par des tests sanguins pour déterminer si les niveaux sont adéquats. Ensuite, elle passe par les reins, où elle est convertie dans la forme biologiquement active, la 1,25-dihydroxyvitamine D. De là, elle se rend dans l'intestin grêle, interagit avec un récepteur de la vitamine D et stimule l'absorption du calcium.

"Si vous avez une carence en vitamine D, vous n'absorbez que 10 à 15% du calcium dans votre alimentation, dit-il. Avec des niveaux adéquats, l'absorption est de 30 à 40%."

La vitamine D stimule aussi les cellules des os pour extraire le calcium si l'apport de ce dernier dans l'alimentation est insuffisant. Voilà pourquoi elle est considérée si essentielle à la santé des os.

 

Il y a plein à lire si le sujet vous intéresse sur ce lien :

http://www.psychomedia.qc.ca/taxonomy/term/733

Commenter cet article
P
<br /> Mais bien sûr, je suis avec vous en Europe mais quelque fois j'ai l'impression d'être sur une autre planète. Mais<br /> laquelle ??? Amitiés<br />
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N
<br /> <br /> Excuses, mais l'indication de soleil couchant à 8 h du matin m'avait fait m'interroger ! Bon week-end.<br /> <br /> <br /> <br />
T
<br /> Où que se trouvent les peintres et photographes sur la planète, ce sont quasiment toujours des couchers de soleil peints ou pris en photo par ces personnes voulant immortaliser cet instant, comme<br /> si c'était la dernière fois qu'il le voyait !<br />
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P
<br /> Le soleil se couche pour nous, mais il se réveille pour d'autres.<br /> <br /> <br /> Merci pour le symbolisme. C'est parlant !! Amitiés<br />
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N
<br /> <br /> Paula n'habiterait donc pas en Europe ?<br /> <br /> <br /> <br />
T
<br /> Je développerais juste sur le fait qu'en symbolique, le coucher de soleil reste le père qui s'en est allé et à qui nous pensons encore avec nostalgie, comme si nous ne lui avions pas tout dit<br /> quand il était là !<br /> <br /> <br /> le soleil étant dans la symbolique le père familial ou spirituel, le coucher de soleil ne tend qu'à faire état de la mort de ce "soleil", car dans le conscient nous savons qu'il va disparaître<br /> dans les minutes qui suivent, d'où le fait de rester "accrochés" à ces derniers instants ou à ses derniers instants et de se dire de profiter au maximum de lui avant qu'il ne disparaisse. La<br /> relation avec notre père peut donc ainsi se transposer avec ce soleil.<br />
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N
<br /> <br /> Bien compliqué tout cela mais correspond effectivement à une réalité de nos relations .<br /> <br /> <br /> <br />
P
<br /> Je suis d'accords sur les couchers de soleil. Ca nous ravit toujours le coeur de voir ce beau soleil allez dans sa "coucouche panier en rond". C'est reposant ! Amitiés<br />
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T
<br /> Vous voulez un apport en vitamine D, alors exposez-vous au Soleil 30 minutes par jour et cela donnera une bonne réserve à votre corps.<br /> <br /> <br /> Alternative naturelle : la levure riche en vitamine D végétale.<br /> <br /> <br /> Cà y est, j'ai compris pourquoi certains peintres et photographes nous font partager tous ces couchers de soleil  ; ils faisaient une cure de vitamine D et voulaient nous en faire profiter<br /> ((sourire))<br />
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P
<br /> Moi j'ai lu que le forçing pour la vitamine D est encore une affaire de labos. Ils tapent dans le naturel car ça marche mieux... Amitiés<br />
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E
<br /> Tout à fait à propos...Avant de prendre Uvedose 100 000 UI sol buv; Amp/2ml (1 ampoule par jour) que savez-vous de ce produit de synthèse? Je crois avoir lu depuis ce blog des infos très<br /> intéressantes sur le sujet mais je ne les retrouve pas...<br /> <br /> <br /> Bonne journée (avec un peu de grisaille lumineuse)<br /> <br /> <br />  <br /> <br /> <br />  <br />
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